テーマ:健康

手荒れの季節

少しずつ寒くなるこの季節、ちょっと油断すると手が荒れます。 洗剤を使ってお風呂や洗面台の掃除をする時も、庭で草むしりをする時も、必ず手袋をしていますが、気が付くと手の甲が赤く腫れてかゆみが出たり、時には水泡ができていたりします。 20代、30代の頃はそんなことはありませんでしたが、やはり年齢とともに皮膚が弱くなってくるようです。…
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朝夕の気温低下と体調不良

秋も深まり、朝夕の気温が低くなって来ました。 台風19号が去った直後の気温は高く、夏に戻ったような感じでしたが、今日はまた例年通りの気温になり肌寒く感じます。 このような気温の変化について行けないときは、頭痛が起きたり、疲れやすかったり、熟睡できなかったりと自律神経失調症のような体調不良に悩まされます。 つい、薄着をしてしまい風邪…
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花粉症の不思議

花粉が飛散する季節になりましたが、花粉症にかかる人の割合は、自然豊かな田舎より都会に住んでいる人のほうが多いそうです。 昨年の春彼岸の際に、何年ぶりかで遠い親戚のお墓参りに行きましたが、回りに杉の木がたくさんあるにもかかわらず、くしゃみも鼻水も出ませんでした。その後、電車に乗ろうと駅に向かいましたが、ビルの建ち並ぶ街中では次第に花粉症…
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青ジソと冷奴

暑くて食欲のない日は、冷奴がおすすめです。 冷蔵庫から出して器に盛って、そこに青ジソの千切りとおろし生姜をひとつまみのせます。 白とグリーンのコントラストが涼しそうで食が進みます。 ところで、青ジソや生姜などの薬味には、殺菌効果や防腐効果などがあるので、添えておくだけでも食中毒予防になるそうです。 わが家では、プランターに種をま…
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秋はスズメバチに注意

今の時期、野道を歩いていてヒヤッとするのが、スズメバチを見かけたときです。 スズメバチは、黒っぽい色を見ると攻撃を仕掛けてくるらしいので、外に出るときはなるべく髪の毛を隠すための帽子をかぶり、白っぽい上着を着るようにしています。 それでもスズメバチに遭遇してしまったときは、慌てて手で払ったり逃げ出したりせずに身をかがめて飛び去ってい…
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ギンナンは食べ過ぎに注意

近くの公園でギンナンをザルいっぱいに拾ってきました。 100円ショップで購入したギンナン割りで少し割れ目を入れ、茶封筒に入れてから電子レンジで1分ほど加熱すると、殻をむいてすぐに食べることができます。 今の時期に食べる新鮮なギンナンは、きれいなヒスイ色をしていますが、時が経つと黄色っぽくなってしまうようです。 ちょっぴりほろ苦…
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早めに花粉症対策

そろそろ花粉の季節がやって来ますね。 ニュースでもたびたび取り上げられていますが、今年の花粉飛散量は、例年の5倍から10倍にもなると予測されています。異常ともいえる昨年の夏の暑さを考えると、異常ともいえる量の花粉が飛ぶのも仕方ないのかな・・・と思いつつも、毎年花粉症に悩まされる身にとっては、一大事です。 今のうちから、出来る限り早め…
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みかんの皮は捨てないで

「こたつでみかん」の季節になりましたね。 ところで、みかんにはビタミンCがたっぷり入っていて、風邪予防や美肌効果があるのは良く知られていますが、ほかにもまだまだすばらしい健康効果があるそうです。 みかんの黄色い皮の部分には「bクリプトキサンチン」という物質が含まれていて、美容やがん予防にも効果があるそうです。 それから、内側の袋に…
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肌の乾燥・・・

最近、気になるのが肌の乾燥です。 40歳を過ぎると肌の乾燥はしわの原因になるようなので、なるべく乾燥させないような対策が必要ですね。 近所のドラッグストアで保湿クリームを購入しましたが、あまり効果が感じられません。 やはり最初は「お試しセット」などを利用するべきですね。 できれば、クリーム類も添加物のない天然素材のものにこだわり…
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虫刺されに注意しよう

蒸し暑い今の時期に悩まされるのが、虫刺されですね。 特に毎年、気をつけていても刺されるのが蚊です。 蚊は、家の周りの雑草や水たまりが発生源となるので、できる限り雑草を抜いてきれいにしておくのですが、それでもやっぱり、夕方になるとどこからともなく飛んで来ます。 網戸にしておいても、家の中まで入ってくるのは小さな隙間をくぐり抜けて来る…
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春野菜がおいしい時

新鮮な春野菜が出回っていますね。 先日は、庭の片隅にちょこんと顔を出していたフキノトウをいくつか採って来て、天ぷらにしていただきましたが、独特の香りと苦味が何とも言えず、おいしかったです。 ウドやセリなどもスーパーで売られていますが、なるべく鮮度の良いものを選びたいですね。 春の野菜には、良質なビタミンやミネラル、食物繊維が豊富な…
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花粉の季節がやって来た

今年も花粉の季節がやって来ましたね。まだ飛散量は少ないですが、時々くしゃみが出ます。 これから2ヶ月~3ヶ月は花粉との戦いです。 3月になるとくしゃみの他に目のかゆみや鼻水が出て来ます。病院に行くほどではありませんが、何か花粉症を和らげる対策をとらなければと思っています。 ところで、花粉症ってスギ林の多い田舎よりも、都会のほうが患…
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ゆずの効能はすごい!

庭先にゆずの実がいくつかなりました。スーパーなどで売っているゆずよりもちょっと小ぶりですが、何よりも新鮮! さっそく、すりおろしたものを、お豆腐にかけて食べましたが、ゆずの独特の香りがとてもおいしかったです。 ところで、ゆずってビタミンCやカリウム、カルシウム、ペクチン、ビタミンPなど色々な栄養素がぎっしり入っているのは知っていまし…
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サツマイモがおいしい季節

サツマイモがおいしい季節ですね。家庭菜園では作りませんでしたが、この時期、サツマイモはスーパーでもかなり安くなって来ました。 「サツマイモは太る」というイメージがありましたが、実際のところ、同じ量のお米とサツマイモのカロリーを比較してみると、サツマイモのほうが低いそうです。そればかりか、サツマイモには老化を防ぎ、肌をきれいにするビタミ…
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散歩をかねてウォーキング

朝夕、涼しくなって来ました。 今日は、暦の上では白露(はくろ)と言いますが、秋が深まり、草木についた露が白く見える事から白い露と書くそうです。 このところ、1ヶ月前の長雨がうそのように晴れの日が続いていて、時として昼間は真夏のような暑さです。 それでも、朝は空気も澄んでいて気持ちが良く、ウォーキングにはピッタリの季節になりました。…
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