朝夕の気温低下と体調不良

秋も深まり、朝夕の気温が低くなって来ました。
台風19号が去った直後の気温は高く、夏に戻ったような感じでしたが、今日はまた例年通りの気温になり肌寒く感じます。
このような気温の変化について行けないときは、頭痛が起きたり、疲れやすかったり、熟睡できなかったりと自律神経失調症のような体調不良に悩まされます。
つい、薄着をしてしまい風邪をひきやすいのもこの時期です。
気温の変化に体が慣れるまで、冷たいものよりは温かい食べ物や飲み物を摂り、ゆったりとした気持ちで過ごすのが一番ですね。